자연인의 건강상식

내돈내산 맛집 후기

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제주 남원 남원읍 맛집 카페

제주 남원 남원읍 맛집 분위기 좋은 곳방송에 나온 유명한 맛집들은 줄을 서서 기다려야한다지요. 하지만 제주 구석구석 숨은 길을 가다보면 꼭 영화에 나온 것처럼 멋진 분위기를 가지고 있는 맛집들이 많습니다. 제주에서 가장 따뜻하고 풍요롭다는 남원읍은 그래서인지 사람들 성격이 온순하다고 알려져 있는데요. 제주 남원을 가면 해안길을 따라 걷는 것도 좋고, 숨겨져 있는 맛집을 찾아보는 것도 좋습니다. 포구 어딘가에 앉아서 하루종일 낚시대를 던지다보면 세상 근심이 사라지기도 합니다. 제주 남원읍 맛집 독특하고 낭만적인 분위기가 있는 산티아고 가는길입니다. 화요일과 수요일 휴무이며 운영시간은 오전 9시 ~ 오후 6시까지입니다. 브런치카페라서 식사와 함께 커피를 마실 수 있고 또는 커피만 마셔도 좋습니다. 사진에 보..

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제주 김만복 김밥 성산

제주 김만복 김밥 성산제주도를 대표하는 김밥으로는 김만복 김밥과 함께 오는정김밥이 있습니다. 2가지 모두를 먹어보았지만 어느 것이 맛있다고 고를 수 없을 정도로 두가지 모두 독특한 매력을 가지고 있습니다. 따라서 제주도 여행을 계획한다면 오는정 김밥도 김만복 김밥도 드셔보시는 것이 좋습니다. 제주 김만복 김밥은 지역별로 체인점이 많아서 손쉽게, 기다리지 않고 사먹을 수 있지만 너무 늦게 방문할 경우 재료소진으로 인해 주문할 수 없습니다. 연예인들도 제주도 여행을 오면 다녀간다는 오는정 김밥은 연예인 공효진이 정말 애정하는 김밥이라고 알려져있는데요 제주도에 오면 꼭 먹고간다는 말이 전해지고 있습니다. 연예인들의 인기에 힘입어 오는정 김밥은 예약 전화를 통해서만 김밥을 주문할 수 있는데요 전화선이 한 개라서..

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제주 성산읍 맛집 낙지볶음 1만원

제주 성산읍 맛집 낙지볶음 1만원제주 유명관광지가 많은 성산읍에는 볼거리가 많은만큼 유명 맛집과 카페도 많습니다. 대신에 가격이 매우 비싼 편이고 잘못된 정보로 가게를 들어갔다면 가격은 가격대로 비싸고 맛은 별로라서 실망하고 올 수밖에 없습니다. 제가 추천하는 제주 성산읍 맛집 낙지볶음 전문점인 동남식당은 가격이 1인 1만원 밖에 안 하는데요 다른 지역에 비해서도 가격이 저렴한 편입니다. 대신에 1만원이라는 가격에 낙지의 양이 얼마나 많은지, 그리고 다른 해물도 얼마나 많은지 확인해 보시기 바랍니다. 제주 성산읍 맛집 낙지볶음 1만원 제주 서귀포시 성산읍 고성오조로 84-1 동남식당매일 11:00 - 21:30 매주 일요일 휴무 낙지볶음 10,000원낙지탕 27,000원낙지찜 40,000원산낙지 32,0..

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제주 조천 맛집 조천읍 피자 치킨 떡볶이~

제주 조천 맛집 조천읍 피자 치킨 떡볶이~ 조천읍 가볼만한곳 대표적인 곳은 함덕해수욕장, 에코랜드 테마파크, 사려니숲길, 산굼부리, 선녀와 나무꾼 테마공원 , 거문오름, 제주돌문화공원 등이 있습니다. 조천 가볼만한곳들은 바다와 함께 숲길이나 오름 등 다채로운 볼거리가 있어서 사람들이 좋아하는 제주 여행지 중의 한 곳인데요 저는 함덕 해수욕장과 거문오름을 방문했다가 제주 조천 맛집을 다녀왔습니다. 분위기가 이국적이네요식당으로 들어오는 입구가좁아서 한 번 헷갈렸구요유턴해서 다시 왔어요.내비가 있긴 했지만 입구가조금 헷갈리더라구요. 이곳입니다.제주 조천읍 맛집으로 찾아온 곳 제주 조천 맛집 조천읍 - 하이안나 제주 제주시 조천읍 중산간동로 896-1 11:00 - 20:00화요일 휴무 제주 조천 맛집 하이안나..

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서귀포 흑돼지 맛집 강정동 제주

서귀포 흑돼지 맛집 강정동 진가 국내산 재료를 사용하면 밑반찬 맛이 좋을 수 밖에 없죠. 어디어디 맛집을 다니더라도 원산지가 믿을만한 곳을 선호하는 분들도 많을 겁니다. 서귀포 흑돼지 맛집으로 추천하는 제주 진가는 강정도 맛집으로 모든 재료는 국내산입니다. 다른 곳에서는 장이나 고춧가루 등을 중국산 사용하거나 중국산 국내산 반반을 이용하는 곳이 대부분이에요. 그런데 서귀포 맛집 진가는 우리나라 고추장이나 고추하면 어디가 떠오르나요? 바로 전라도 순창이잖아요? 고향이 순창이라서 고춧가루 고추장 등의 재료를 모두 전라도 순창에서 공수하기 때문에 일단 다른 곳보다 밑반찬 맛이 상당히 좋습니다. 서귀포 강정동 맛집 진가 앞에는 주차장이 매우 넓게 있어서 주차 걱정 없습니다. 식당 앞으로 야외 테이블이 있어서 선..

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제주 안덕 맛집 돈까스

제주 안덕 맛집 돈까스 제주 돈까스 맛집은 당연히 연돈이지만 구석구석 숨겨져 있는 제주 돈까스 맛집이 많다고 하죠. 그 중 제주 안덕 맛집인 이곳도 돈가스 맛집 중 하나이긴 하지만 가격이 연돈보다는 훨씬 비쌉니다. 포방터에 있을 때보다 제주 연돈 돈까스 가격이 비싸지기는 했지만 제주 다른 돈까스 맛집들과 비교했을 때는 연돈 가격이 혜자스러운 겁니다. 거기에 맛도 아주 뛰어나구요. 요즘도 줄을 서야만 먹을 수 있다는 연돈을 갈 수 없어 제주 안덕 맛집을 찾아보았습니다. 산방산에서 멀지 않은 곳에 위치한 제주 안덕 맛집 잇뽕사계입니다. 근처에 상가들이 몇 곳 있어서 약간 아울렛 그런 느낌?이 있고 하지만 아주아주 적은 규모에요. 맛집들이 몇 곳 몰려있었고요 대신에 주차는 편했습니다. 제주 안덕 맛집 돈까스 ..

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제주 서귀포 맛집 현지인 추천 무한리필

제주 서귀포 맛집 현지인 추천 동홍동은 마땅한 여행지나 볼거리가 있는 곳이 아니라서 여행자들이 잘 모르는 곳인데요 따라서 동홍동에 있는 맛집들은 대부분 서귀포 맛집 현지인 추천하는 곳들이 많아서 저렴하고 푸짐하면서 맛좋은 곳들이 많습니다. 제주 서귀포 동홍동 가볼만한곳으로는 정방폭포, 미악산, 동홍동솔오름전망대, 소꿉놀이, 서복공원, 방애오름이 있으니까 이러한 곳을 둘러본 다음에 제주 서귀포 맛집을 찾는다면 현지인이 추천하는 이곳을 살펴보시기 바랍니다. 주상복합 건물에 있어서지하에 주차장이넓게 있고 무료입니다. 제주 서귀포 맛집 현지인 추천 제주 서귀포시 태평로 509동홍동 179 제이원타워 204,205호 일요일 휴무본관 샤브샤브관 휴무목요일 휴무별관 중식관 휴무매일 11:00 - 22:00 (점심 1..

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제주 한림 중국집 짜장면 탕수육

제주 한림 중국집 짜장면 탕수육 제주 한림 중국집 착한가게라는 곳을 다녀왔어요. 여기는 짜장면 가격이 4000원이고 짬뽕은 5000원으로 저렴한 가격이지만 맛은 좋기 때문에 착한식당이라고 알려졌는데 진짜로 가게 이름이 착한가게입니다. 제주 한림 현지인 추천 맛집으로 식사 시간에 방문해보면 현지인들이 많고 포장이 되기 때문에 돈가스 같은 거 포장해가는 분들 많구요. 근처 올레길을 걷는 분들이 찾아와서 저렴하게 식사하고 가는 제주 한림 중국집이에요. 제주 한림 중국집 짜장면 탕수육 제주 제주시 한림읍 한림로3길 8-7 착한 짜장면 4000원착한 짬뽕 5000원착한 탕수육 15000원착한 돈까스 7000원 주차장은 사진에 보이는 것처럼 길가에 그냥 주차하면 되고 딱지 안 끊겨요. 내부는 이렇게 넓고청결합니다...

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제주 서귀포 카페 강정동 디저트 많음

제주 서귀포 카페 디저트 많음 여행자들보다는 서귀포 현지인 추천 카페라고 볼 수 있는 이곳은 진짜로 방문해보면 여행자들보다는 현지인들 모임이나 만남으로 장소로 많이 사랑받는 곳이에요. 디저트 종류가 많고 음료도 모두 맛있어서 서귀포 현지인 추천 카페라고 소문난 곳이에요. 안타깝게도 바다뷰나 멋진 풍경은 없어요. 대신에 음료의 맛과 디저트 모두 맛있고 유명 관광지에 있는 것보다는 가격도 저렴한 편입니다. 제주 서귀포 카페 - 봉꾸라주 제주 서귀포시 신서로48번길 5 강정동매일 11:00 - 21:00쉬는요일 매월 첫째, 셋째 목요일 블랙 바닐라 5900까눌레 4종세트 12,000원아메리카노 4,300원레드 바닐라 5,900원패션망고바닐라무스 6,700원 카페 내부 모습이에요바다뷰가 있었다면 좋았겠지만깔끔한..

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제주 한림 맛집 방송에 나온 흑돼지 맛집

제주 한림 맛집 방송에 나온 흑돼지 맛집 나혼자 산다에 송승헌 제주도가 나오면서 한림 비양도의 아름다운 풍경이 또한번 조명되었습니다. 한림 가볼만한곳이라면 비양도와 협재해수욕장이 대표적인데요 비양도가 한 눈에 보이는 멋진 곳에 제주 한림 맛집 제주 하늘집이 있습니다. 제주 한림 흑돼지 맛집으로 방송에 소개된 적도 있는데요 이곳은 자투리 무한리필이 가능한 집이라서 제주 흑돼지 무한리필 맛집으로도 많은 사람들이 찾는 곳이에요. 비양도가 한 눈에 보이는 곳 일몰무렵에 찾으면 더 멋진 뷰와 색감을 볼 수 있을 것 같습니다. 비양도가 보이는 곳에서그대로 뒤로 돌으면제주 흑돼지 맛집제주 하늘집이 있습니다. 여기입니다. 가게 앞에 무료 주차장넓게 있습니다. 영업시간은 오전 11시 30분 ~오후 12시까지라서 제주 한..

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자연인의 건강상식

장염에 좋은 음식

요즘 A형 간염 증상과 예방접종으로 인해 사회 문제가 되고 있습니다. 특히 항체가 없는 30 ~ 40대가 가장 위험하다고 알려져있는데요 지나쳐도 부족하지 않는 개인 위생을 철저히 하여 안 좋은 일이 생기지 않도록 각별히 주의해야할 시기입니다. 또한 이렇게 한낮 기온이 계속 올라가면서 늘어나는 환자가 있는데요 배탈이 나거나 장염을 호소하는 환자들입니다. 꼭 날이 따뜻해지면 환자들이 증가하게 됩니다. 장염 원인은 상온에 방치된 음식이 세균이나 바이러스에 노출되었고 우리가 이를 섭취하게 되면 소장, 대장 등에 염증이 발생하게 되는 것입니다. 장염이 발생하면 일상생활에 큰 불편이 생기면서 통증이 생기기 때문에 미리 예방하는 것이 중요합니다. 모든 병의 예방은 개인 위생에서 시작된다는 것을 잊지 마시기 바랍니다...

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서귀포 흑돼지 맛집 강정동 제주

서귀포 흑돼지 맛집 강정동 진가 국내산 재료를 사용하면 밑반찬 맛이 좋을 수 밖에 없죠. 어디어디 맛집을 다니더라도 원산지가 믿을만한 곳을 선호하는 분들도 많을 겁니다. 서귀포 흑돼지 맛집으로 추천하는 제주 진가는 강정도 맛집으로 모든 재료는 국내산입니다. 다른 곳에서는 장이나 고춧가루 등을 중국산 사용하거나 중국산 국내산 반반을 이용하는 곳이 대부분이에요. 그런데 서귀포 맛집 진가는 우리나라 고추장이나 고추하면 어디가 떠오르나요? 바로 전라도 순창이잖아요? 고향이 순창이라서 고춧가루 고추장 등의 재료를 모두 전라도 순창에서 공수하기 때문에 일단 다른 곳보다 밑반찬 맛이 상당히 좋습니다. 서귀포 강정동 맛집 진가 앞에는 주차장이 매우 넓게 있어서 주차 걱정 없습니다. 식당 앞으로 야외 테이블이 있어서 선..

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새싹보리분말 먹는법

요즘 노니 쇳가루 중금속이 분말에서 나왔다고 하고 주스와 원액은 100%가 아닌 물을 희석하였다는 방송을 보면서 도대체 안전한 먹거리에 대한 기준이 제대로 지켜질지 갑갑한 요즘입니다. 노니에 대해 부정적인 입장은 아니었지만 지난해에 이어 올해까지 노니 사태를 보면서 역시 먹거리는 신토불이가 정답이라는 결론을 내렸습니다. 앞으로는 외국에서 들여온 핑거루트나 보이차, 모링가, 레몬밤보다 국내에서 나오는 오미자나 구기자, 양배추, 비트 등을 먹어야할 것 같습니다. 최근 건강식품의 최강자로 떠오른 새싹보리분말은 건강에도 좋지만 다이어트에 큰 효과가 있다고 해서 유행을 예감했습니다. 방송에서 소개되기를 3개월 정도 먹으면서 몸무게 감량도 크게 이루어진 한 사례자가 소개되기도 하였습니다. 이어서 새싹보리 분말 다이..

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방귀가 많이 나오는 이유

유난히 방귀가 많이나온다면 대장에 이상이 생긴 것은 아닌지 대장암 증상은 아닌지 고민을 하게 됩니다. 토할것 같은 냄새는 나지 않고 냄새없는 방귀가 자꾸 나온다는 것은 정상적이기는 합니다. 방귀에 대해서 먼저 알아보면 방귀는 항문을 통해 나오는 가스로 우리가 먹은 음식물이 공기와 만나 장에서 발효되는 과정에서 자연스럽게 방귀가 생기는 것입니다. 정상적인 소화로 인한 방귀라면 냄새가 거의 없고 복부도 시원하게 뿡뿡 나오므로 냄새없는 방귀가 자꾸 나온다면 건강에 이상은 없습니다. 하지만 여러분이 명심해야할 것은 소화불량이 계속되면 방귀 냄새가 독해지고, 입 냄새도 심해진다는 것입니다. 방귀가 냄새나는 이유에 주목하셔야겠습니다.당신은 하루에 몆 번을 뀌십니까? 건강한 성인이라면 하루에 10 ~ 25회 방귀가 ..

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아이 캔 스피크 실화 줄거리

아이 캔 스피크 실화 줄거리 이 영화는 2017년 9월 21일에 개봉했고 누적 관객수는 3,281,683명이에요. 저는 극장에서 보지는 못했고 2017년 겨울 쯤 집에서 봤습니다. 주말 새벽 3시쯤이었나 혼자 영화를 봤는데 진짜 얼마나 펑펑 울었는지 몰라요. 2017년에 어떤 영화를 봤었나 생각은 안 나지만 이 영화만큼은 잊을 수 없고 그 해에 봤던 영화 중에서 가장 감동적이지 않았나 생각합니다. 주변에도 꼭 보라고 말을 했었고 얼마 전에 다시 영화를 봤는데 여전히 감동적이더군요. 아이 캔 스피크 실화 아이 캔 스피크 뜻은 나는 말할 수 있다잖아요. 왜 이것이 영화의 제목이 되었냐하면 나문희씨의 대사 중에 'I can speak.' 가 있어요. 거의 영화 마지막 부분에 등장을 해요. 모두 알다시피 이 영..

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무릎 구부릴때 통증 무릎굽히면 통증

무릎 구부릴때 통증 무릎굽히면 통증 무릎을 구부릴 때 통증이 있는 경우 여러 원인이 있을 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 일부는 다음과 같습니다: 무릎 구부릴때 통증의 원인 무릎 구부릴때 통증의 주요 원인으로는 연골 손상 또는 파열, 인대 염좌 또는 손상, 퇴행성 관절염, 근육 긴장 및 염좌 등이 있습니다​​. 또한, 슬개골 연골연화증, 슬개건염, 반월상 연골파열과 같은 특정 질환도 무릎을 구부릴 때 통증을 유발할 수 있습니다​​. 이외에도 과체중, 잘못된 자세, 과도한 운동이나 무릎에 가해지는 반복적인 스트레스 또한 통증의 원인이 될 수 있습니다​ 골관절염: 무릎 관절의 연골이 닳아 없어지면서 발생하는 퇴행성 관절 질환입니다. 연령이 증가하면서 더 흔하게 발생합니다. 연골 손상 또는 반월상 연골 파열..

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설날 인사말 문구 이미지 모음

즐거운 명절 설날이기는하지만 코로나 때문에 그리운 이들의 얼굴을 볼 수 없어 아쉬운 연휴입니다. 코로나와 함께 설 연휴에 조심해야할 질병이 있는데 바로 장염입니다. 장염은 설 명절에 응급실을 찾는 질환 1위로 알려져 있습니다. 이외에 감기, 폐렴, 염좌, 복통 순으로 설명절 건강을 위협하는 질환이므로 특히 조심하셔야겠습니다. 올해는 '코로나19'로 손씻기, 손소독이 생활화 되어 있어서 세균과 바이러스 등 장 염증을 발생하는 질환 예방이 어느 정도 효과가 있을 것으로 보이지만 우리 일상생활에서 빈번하게 발생하는 질환이기 때문에 설 연휴 기간에 각별히 주의하도록 합니다. 조사 결과 겨울철 식중독 원인체인 노로바이러스에 의한 장염환자가 설 연휴에 증가하게 됩니다. 장염 주요 증상은 심한 복통과 어지럼증, 발열..

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제주 성산읍 맛집 낙지볶음 1만원

제주 성산읍 맛집 낙지볶음 1만원제주 유명관광지가 많은 성산읍에는 볼거리가 많은만큼 유명 맛집과 카페도 많습니다. 대신에 가격이 매우 비싼 편이고 잘못된 정보로 가게를 들어갔다면 가격은 가격대로 비싸고 맛은 별로라서 실망하고 올 수밖에 없습니다. 제가 추천하는 제주 성산읍 맛집 낙지볶음 전문점인 동남식당은 가격이 1인 1만원 밖에 안 하는데요 다른 지역에 비해서도 가격이 저렴한 편입니다. 대신에 1만원이라는 가격에 낙지의 양이 얼마나 많은지, 그리고 다른 해물도 얼마나 많은지 확인해 보시기 바랍니다. 제주 성산읍 맛집 낙지볶음 1만원 제주 서귀포시 성산읍 고성오조로 84-1 동남식당매일 11:00 - 21:30 매주 일요일 휴무 낙지볶음 10,000원낙지탕 27,000원낙지찜 40,000원산낙지 32,0..

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면역력에 좋은 음식 10

신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 만들어낸 최고 인기 단어는 ‘면역력’입니다. 면역력 향상을 위해 비타민C나 각종 건강기능영양제를 찾는 분들이 많은데 가장 중요한 것은 장(臟)건강이죠. 장은 면역력에서 굉장히 중요한 기관으로 장 건강은 면역력을 관리하는 중요한 역할을 합니다. 기관지와 코점막이 예민한 호흡기 알레르기 환자들은 특히 면역력에 좋은 음식 10을 챙겨야합니다. 기본적으로 개인위생을 철저히 지켜야 하며 야외활동 후 집에 돌아오면 손, 발을 깨끗하게 씻는 것이 바이러스에 노출될 위험성을 감소시켜 줍니다. 구강청결제와 양치 등을 통해 구강 내 세균제거와 비염 등 호흡기 질환을 예방해야 합니다. 면역력에 좋은 요리는 마늘과 버섯 등 면역력을 높이는 식재료를 이용하는 것이죠. 서민음식으로 불리는..

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감기에 좋은 음식 5가지

겨울도 아닌 요즘에도 독감 환자가 꾸준하게 증가하고 있습니다. 바로 심해진 일교차 때문인데요 겨울이 아닌 봄철에 유행하는 독감은 일반 감기 증상과 비슷해서 대부분 크거나 위험한 증상으로 여기지 않고 방심하는 이들이 많습니다. 또 A형 독감 증상과 B형 독감 증상도 헷갈릴 수 있기 때문에 대부분 하나의 감기로 그냥 넘겨버리고 맙니다. 내가 감기에 걸렸더라도 몸살감기인가 독감인가? 헷갈릴 수밖에 없는 상황이 생기게 되는데요 이때에는 증상의 진행속도를 따져보면 됩니다. 독감이라면 잠복기를 거친 후 갑작스럽게 나타나서 심한 두통, 발열, 근육통 등과 같은 온몸에 증상이 나타나기 시작하고 구토, 설사 등의 위장 증상까지 나타나게 됩니다. 반대로 감기 몸살의 증상은 서서히 증상이 심해지며 위장 증상은 나타나지 않습..

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리틀 포레스트 줄거리 결말

리틀 포레스트 줄거리 결말 송혜원(김태리) : 서울에서 대학을 나와 임용고시를 준비했지만 남자친구만 붙고 자신은 떨어진다. 편의점 알바를 하면서 겨우겨우 살아가다 그런 생활이 힘들어 고향에 내려온다. 재하(류준열) : 지방대를 졸업하고 취직했지만 관두고 부모님과 함께 과수원 농사를 하고 있다. 은숙(진기주) : 고향 농협에서 일하고 있으며 쭉 고향에서 살고 있다. 리플 포레스트 촬영지 촬영지는 경상북도 군위군 우보면 미성 1리인데요 미성 1리 마을회관으로 검색하고 가시면 쉽게 찾아갈 수 있습니다. 마을 구석구석이 영화 촬영지였기 때문에 군위 여행을 가시면 내가 김태리가 된 것 같은 기분을 느낄 수 있고 이런 맛으로 촬영지를 찾아 여행다니나 하면서 뿌듯함도 느낄 수 있습니다. ▲리틀 포레스트 촬영 모습 ▲..

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경기도 가볼만한곳 베스트10 추천

서울과 인천광역시를 둘러싸고 있는 경기도는 볼거리가 무척이나 많은 곳인데요, 사실 경기도 가볼만한곳 베스트 10을 추천하는 일은 쉽지 않습니다. 양평이나 가평, 파주 등 힐링여행지로 좋은 곳이 많고 인천쪽의 서해안 여행지들도 좋은 장소이죠. 이번 경기도 가볼만한곳 베스트 10은 올해 봄쯤에 한국관광공사에서 선정했던 목록을 바탕으로 하여 추천해드리는 여행지입니다. 에버랜드 야간개장부터 시작해서 할로윈 이벤트까지 일년 내내 볼거리가 다양하며 축제와 같은 테마파크죠. 꽃구경을 하러 가도 되고 놀이기구를 타러 가도 됩니다. 에버랜드 이용권은 주간 이용권과 오후 5시 이후 입장할 수 있는 야간 이용권이 있습니다. 여름이 지났으니 이제 주간 이용권도 좋구요, 여름에는 야간 이용권을 이용하는 것이 훨씬 좋겠죠? 입장..

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그라비올라잎 효능 대단하네요

요즘 그라비올라는 신비의 식물로 많은 사랑을 받고 있는데 이유는 항암효과에 아주 뛰어난 효과가 있다고 알려졌기 때문이다. 보통은 차를 통해 먹을 수 있는데 티백으로 나온 제품도 있으며 건조된 잎을 그대로 구매도 가능하다. 아마존 원주민들에게 그라비올라잎 효능은 '천연 치료제'였다. 예로부터 원주민들이 뛰어난 의학기술 없이도 수천년간 생존을 통해 터득하여 알려진 효능은 지금을 살아가는 현대인들에게 슈퍼푸드로 큰 각광을 받고 있다. 사차인치나 브라질너트, 코코아닙스 등 현대인들은 아마존 원주민들이 모두 인정했던 식품을 건강식품으로 많이 섭취하고 있다. 그라비올라잎 효능은 학계에서도 뜨거운 감자로 떠올랐다. 활성산소를 억제하는 항산화물질, 각종 화합물이 많이 있으며 또한 탄닌, 사포닌, 플라보노이드, 안트라퀴..

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쇠비름 효능, 쇠비름 먹는 방법

설마 저 잡초가 쇠비름? 시골길을 걷다보면, 뭐 도시에서도 자주 보이기도하는 그 잡초의 이름이 쇠비름이었다. 그냥 잡초이려니 했는데 그 쇠비름 효능이 뛰어나다고 한다. 고대부터 식용과 약용으로 사용했던 채소의 일종이며 지중해 지역에서 유래되었을 것으로 추측되고 있다. 농부에게는 참 골치 아픈 잡초가 이 쇠비름인데 어떻게 좀 잘라내고 뽑아냈다고 해도 자고 일어나서 밭에 가보면 끝없이 또 자라있는 것이 쇠비름이다. 잡초계의 화수분이라고 해야하나. 이것을 부르는 이름은 다양하다. 마치현, 오행초, 장명채라고도 부른다. 특히 장명채라는 이름은 長命菜로 목숨을 길게 해주는 야채, 즉 먹으면 오래산다고 알려져 있다. 최근에 이 잡초(?)로 여겨졌던 쇠비름에 오메가 3라는 필수지방산이 있는 것으로 밝혀졌다. 앞으로 ..

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식중독 증세와 증상 : 식중독 예방 3대 원칙

식중독 증세와 증상 : 식중독 예방 3대 원칙 여름에는 온도와 습도로 인해 대장균이 활발하게 움직이기 좋은 환경이 조성된다. 이로 인해 식중독과 장염에 노출되기 쉬운 계절이 여름이다. 음식을 익혀서 먹고, 물도 이왕이면 끓여 먹으면 식중독 증세는 나타나지 않는다. 여름철에는 이미 요리했던 음식도 먹기 전에 다시 한 번 조리해서 먹는 것이 좋다. 아침에 요리했던 국이나 찌개를 방치했다가 그냥 먹는 것도 위험하다. 75도 이상의 온도로 팔팔 끓여낸 다음에 다시 섭취하도록 한다. 음식을 보관할 때도 주의해야한다. 조리한 음식과 조리하지 않은 재료가 섞이지 않도록 철저하게 따로 포장해서 보관해야 한다. 특히나 조심해야할 점은 여름철 육류와 어패류이다. 육류와 어패류를 손질했던 도마와 칼 등은 반드시 소독을 해야..

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빈혈 증상 : 자가진단법 10문항

빈혈 증상 : 자가진단법 10문항 혈액은 우리 몸 구석구석을 돌면서 산소와 영양분을 공급해 준다. 덕분에 세포는 살아 숨쉴 수 있고 우리의 생명도 연장된다. 산소를 공급해주는 역할을 하는 것이 적혈구인데 적혈구가 부족해지면 산소 공급이 원활하게 되지 않고 이를 빈혈이라고 한다. 사람들이 생각하는 어지럼증의 원인은 피로, 감기, 스트레스, 철분 부족, 빈혈이라고 답을 했고 당연히 1위는 빈혈이었다. 하지만 어지럼증을 무조건 빈혈 증상이라고 결정지을 수 없다. 이유는 아래에서 더 자세히 알아보도록 하겠다. 대표적인 빈혈 증상숨가쁨, 피로감, 권태감, 안색이 창백해진다, 두통, 이명, 불면증, 구토 혀 건강 상태하얀 혀도 빈혈 증상에 해당 된다. 빈혈이 생기면 구강 점막이 손상되는데 먼저는 입꼬리가 빨갛게 헐..

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패혈증 이란? 비브리오 패혈증 증세와 원인

패혈증 이란? 비브리오 패혈증 증세와 원인 비브리오 패혈증 증세와 환자가 급격하게 늘어나는 시기는 8월 ~ 9월이다. 이유는 바닷물의 온도가 18℃ ~ 20℃ 이상으로 오래 머물 때 비브리오 패혈증 균의 수가 증가하기 때문이다. 염도가 25% 정도일 때도 원인이 되는데 크게 보면 7 ~ 9월까지 여름부터 초가을까지는 위험한 시기라고 볼 수 있다. 따라서 환자도 이 시기에 크게 급증하게 된다. 2018년 7월 30일, 중국에서 비브리오 패혈증으로 사망식사 준비를 하던 주부는 바다 새우를 씻다가 새우 꼬리에 손가락이 찔렸다. 하지만 대수롭지 않게 생각했다. 다음 날 온 몸에 열이 나기 시작하고 다리에 물집이 올라오기 시작했다. 병원을 찾았지만 패혈성 쇼크로 사망했다. 패혈증은 '침묵의 바다 살인자'라고 불린..

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중성지방 낮추는 방법 중성지방 수치가 높으면?

건강검진이나 혈액 검사 후 중성지방 수치에 대해 의사가 이야기하는 것들 들어보았을텐데요 중성지방수치가 높으면 심혈관 질환에 노출되기 쉽고 돌연사로 이어지면 생명을 빼앗길 수도 있습니다. 중성지방이 정상수치라면 건강에 문제는 없습니다. 그런데 왜 수치가 늘어나게 될까요? 이 수치는 우리가 먹는 음식에 가장 많은 영향을 받습니다. 고열량 섭취를 하면 할수록 중성지방 수치가 올라가게 됩니다. 중성지방 정상수치 150mg/dL 미만이 정상수치입니다. 150mg/dL ~ 199mg/dL일 경우에는 경계 단계로 건강 관리를 해야하는 수준이고 200mg/dL 이상이라면 매우 위험한 단계입니다. 이때는 강도 높은 식단조절과 의사의 진료를 통해 중성지방 낮추는 방법을 적극적으로 실행에 옮겨야 합니다. 중성지방 낮추는 방..

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계피가루 먹는 법 : 계피가루 활용법

계피가루 효능은 고대 이집트에서도 설명이 되었지만 허준의 동의보감에도 설명되어 있다. 열이 많은 성질이고 달고도 매운 성질을 가지고 있다. 따라서 계피는 몸이 차가운 사람이 먹으면 간과 폐의 기운을 살려준다. 차를 만들어 마시면 여러모로 건강에 좋고 특히 감기에 걸려 몸이 으슬으슬 떨릴 때 마셔주면 몸에 땀이 나게 하면서 감기기운을 물리쳐 준다. 허약체질이라면 계피와 생강을 함께 넣어 수시로 차로 마셔준다면 건강체질로 바꿀 수 있다고 알려져 있다. 계피가루 먹는 법식빵이나 떡, 쿠키 등을 만들 때 소량 넣어주거나 아니면 완성되어 있는 것을 먹더라도 그 위에 뿌려주면 된다. 뿐만 아니라 어떤 음식을 만들 때 그 위에 소량 뿌려주면 된다. 갈비양념을 만들거나 고기를 구워먹을 때에도 소량 뿌려주면 특유의 냄새..

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엄나무 효능

원래는 음나무로 불렸었던 이것은 가시가 있고 그 생김새가 위엄이 있어 보인다고 하여 '엄나무'라고 부르게 되었다. 또는 엄목이라고도 부르는데 이것은 오갈피과의 낙엽교목이다. 험상궂은 가시가 줄기에 빈틈없이 나 있는 나무이다. 가시 무게가 나무 무게 반절이나 될 정도로 매우 날카롭고 빽빽하여 손질이 쉽지는 않다. 7 ~ 8월에 꽃이 피는데 황록색이다. 열매는 10월 경에 검게 익으며 껍질은 해동피라고 부르고 열매와 껍질도 식용한다. 엄나무 효능을 보기 위해서 가장 간편하게 섭취할 수 있는 것은 가시를 손질하고 슬라이스 되어 있는 것을 구매하는 것이 좋다. 묶어있는 단으로 사는 것도 나쁘지 않지만 집에서 손질하기 번거롭다. 슬라이스 형태가 손질이 잘 되어 있어 차를 끓여마시기에도 좋다. 한방에서는 신경통, ..

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