건강검진이나 혈액 검사 후 중성지방 수치에 대해 의사가 이야기하는 것들 들어보았을텐데요 중성지방수치가 높으면 심혈관 질환에 노출되기 쉽고 돌연사로 이어지면 생명을 빼앗길 수도 있습니다. 중성지방이 정상수치라면 건강에 문제는 없습니다. 그런데 왜 수치가 늘어나게 될까요? 이 수치는 우리가 먹는 음식에 가장 많은 영향을 받습니다. 고열량 섭취를 하면 할수록 중성지방 수치가 올라가게 됩니다. 중성지방 정상수치 150mg/dL 미만이 정상수치입니다. 150mg/dL ~ 199mg/dL일 경우에는 경계 단계로 건강 관리를 해야하는 수준이고 200mg/dL 이상이라면 매우 위험한 단계입니다. 이때는 강도 높은 식단조절과 의사의 진료를 통해 중성지방 낮추는 방법을 적극적으로 실행에 옮겨야 합니다. 중성지방 낮추는 방..
야외 활동을 할 때마다 고통을 호소하는 사람들이 있다. 걸을 때 발바닥이 찢어지는듯한 고통을 느끼기 때문이다. 갑자기 무리해서 운동을 하거나 보행습관이 잘못되었다면 이것이 누적되어 발바닥 통증부위가 다양하게 나타난다. 피가 나면 상처를 치료하지만 발바닥 통증은 불편해서 파스를 바를 수도 없고, 또 대수롭지 않게 넘기는 경우가 허다하다. 발은 우리 신체 중 달랑 5 %에 불과하지만 그 5%가 나머지 95%를 지탱하는 놀라운 능력을 발휘한다. 우리 신체 중에서 매우 중요한 역할을 하기 때문에 발바닥이 보내는 신호를 무시해서는 안 된다. 발바닥 통증부위별 질환은 무엇인지 자세히 알아보도록 하자. 이것이 발바닥 통증부위별 질환을 담은 것인데 누가 이것을 보고 발바닥 통증 하나하나를 구분해낼 수 있을까. 이것은 ..
협심증 초기증상 반드시 알고 있어야 협심증은 왼쪽 가슴 통증에서 시작한다. 심장이 왼쪽에 있기 때문이고 만약 가슴 왼쪽 통증이 자주 나타나 그 원인이 궁금했다면 협심증 초기증상을 반드시 알고 있어야 한다. 어쨌거나 협심증 초기증상은 왼쪽 가슴통증이 대표적이라는 것을 알고 더 자세히 알아보도록 하자. 협심증 초기증상병이 생기는 이유는 가슴을 비롯하여 신체 전반적으로 혈액이 제대로 흐르지 않아서 생긴다. 혈액이 왜 제대로 흐르지 않는 것일까? 이유는 잘못된 식습관이나 생활습관으로 인해 심장 동맥의 내부에 플라크가 쌓이기 때문이다. 뭔가에 가로 막혔으니 심장으로 피가 들어가지도 않고 잘 나오지도 않는다는 것이 큰 문제이다. 이로 인해 가슴 통증이 나타나고 어깨와 목까지도 통증이 나타나기도 한다. 가슴통증의 원..
경증치매는 아직까지는 생활에 큰 지장은 없다. 말하다가 단어 생각이 안 나거나 가끔 약속을 잊기는 한다. 그렇다고 약을 먹는다하여 해결을 할 수 없는 것이 문제다. 방치하면 한순간에 확 나빠지는 것이 경증치매라서 반드시 초기에 잡아내야한다. 그 뒤 약을 먹으면서 뇌를 계속 사용하는 치료를 받게 되면 진행속도를 늦출 수 있다. 50대 연령에서 치매가 생기는 경우는 드물다. 경증 치매란 아주 가볍게 나타난다. 최근 기억력 저하, 언어능력, 판단력, 계산능력, 일의 수행능력이 떨어지기 시작하다가 인지 기능이 전체적으로 마비되는 상황에 이르게 된다. 50대 여성의 경우에는 갱년기가 되면서 육체, 정신적으로 큰 변화를 맞이하게 된다. 갱년기가 되면서 기억력에 영향을 줄 수도 있어서 경증치매가 아닐까 생각이 들 수..
환절기 감기는 더 지독하고 오래 간다. 같은 공간에서 생활하게 되는 가족이나 직장 동료 중 한 명이라도 감기에 걸리면 또 빠르게 여러 명에게 옮겨지기도 한다. 생활 반경이 좁은 어린이들의 경우 그래서 어린이집이나 유치원, 학교에 감기 걸린 또래가 있으면 단체에 보내기 겁이 나는 경우도 있다. 감기에 좋은 차를 비롯하여 알려진 음식은 많다. 인스턴트를 제외하고 자연에서 얻어지는 것들은 모두 우리에게 좋다. 특히나 제철과일을 이용하여 영양소를 풍부하게 섭취해주는 것이 좋지만 그것은 경제적으로 부담이 가는 것이 현실. 또 좋은 차라고 하여 너무 많은 정보가 있으면 어떤 것을 선택해야할지 힘드므로 감기 빨리 낫는 방법 10가지를 알아보고 효능은 좋지만 저렴하게 마실 수 있는 차는 무엇인지 알아보도록 하자. 01..
폐경기가 되면 여성의 몸이나 심리에서 많은 변화가 나타나고 그 전조증상들을 눈치챌 수 있다. 일단 가장 눈에 띄는 것은 월경에서 일어나는 변화이다. 스트레스나 환경 변화에 의해 나타날 수도 있지만 이러한 증상이 한 번에 그치지 않고 3 ~ 4달 지속 된다면 폐경기 전조증상이라고 할 수 있다. 대부분은 50대에 일어나지만 요즘은 30 ~ 40대에도 폐경기 전조증상이 적지 않게 나타나고 있다. 난소 등의 여성의 장기의 기능이 약해지면 여성호르몬의 분비가 제대로 이루어지지 않고 불안정해진다. 그때 증상이 나타나기 시작하는데 초기에 알아채고 잡아내면 영양을 채워주면서 기능을 정상화로 회복할 수 있다. 폐경기를 조금 늦출 수도 있다. 월경에서 나타나는 증상 1. 생리의 양이 눈에 띄게 줄었다. 하는지 안 하는지 ..